Du gibst alles – und fühlst dich trotzdem wie die Zuschauerin in deiner eigenen Familie?
Damit ist jetzt Schluss.
Ich helfe dir, deine Rolle als Bonusmama zu verstehen — damit du weißt, wo du dich einbringen kannst und wo du dich abgrenzen darfst.
Ich bin Sally – Coachin für Bonusmamas, die oft funktionieren, statt zu fühlen.
Starte Break the Cycle und erkenne, welcher Kreislauf dich gerade davon abhält, deinen Platz klar einzunehmen.
Break the Cycle starten
Meine Geschichte
Ich war selbst da, wo du heute bist.
Ich kenne diese Gedanken. „Ohne die Kinder wäre alles einfacher." „Ich wünschte, es gäbe sie nicht." Und direkt danach die Scham, so etwas überhaupt zu denken.
Ich habe Podcasts gehört, Bücher gelesen, gegoogelt — und trotzdem hat sich nichts verändert. Weil mir niemand gesagt hat, wie ich mit meiner konkreten Situation umgehen soll.
Mein Umfeld? Hat es nicht verstanden. „Du hast dir das doch ausgesucht." Und ich stand da — mit einem Gefühl, das ich niemandem erklären konnte.
Es gibt keine Gebrauchsanweisung für diese Rolle. Aber es gibt einen Weg. Und den kenne ich – weil ich ihn selbst seit über 6 Jahren gehe.
Mein Hintergrund
Nicht nur Erfahrung — fundiertes Wissen.
Ich kombiniere akademisches Fachwissen mit systemischer Coaching-Ausbildung und eigener Patchwork-Erfahrung.
📚 Akademische Ausbildung
- ✓ Master of Arts — Erziehungswissenschaft
- ✓ Bachelor of Arts — Angewandte Kindheitswissenschaften
🎓 Zertifizierungen
- ✓ Zertifizierter Systemischer Coach
- ✓ Weiterbildung EFT — Emotionsfokussierte Therapie
100+
Bonusmamas begleitet
6+
Jahre als Bonusmama
1000+
Podcast-Hörerinnen
🎧 Reinhören
5 Jahre Patchwork
Meine größten Learnings & warum ich heute glücklich bin.
Meine Mission
Ich gebe dir das, was ich mir damals selbst gewünscht hätte.
Als ich Bonusmama wurde, hat mir niemand gesagt, was auf mich zukommt. Kein Ratgeber, kein Umfeld, niemand.
Ich musste mir alles selbst erarbeiten: Wie setze ich Grenzen, ohne die Beziehung zu gefährden? Wie gehe ich mit der Ex-Partnerin um? Wie finde ich meinen Platz in einer Familie, die schon vor mir da war?
Genau das gebe ich heute weiter.
Ich will, dass du als Bonusmama weißt, was du tun kannst — konkret, für deine Situation. Dass du dich nicht mehr allein durchkämpfst, sondern jemanden hast, der den Weg kennt.
Mein Ziel: Dich stärken. Damit du dich in deiner Rolle zurechtfindest — auf deine Art.
Erkenne, welches Muster dich gerade festhält — und welcher erste Schritt dich wieder in deine Klarheit bringt.
Break the Cycle startenDu trägst mehr, als irgendjemand sieht.
Die Abende, an denen du dich fragst, ob du hier richtig bist. Die Gespräche, die du runterschluckst. Die Tränen im Auto.
Du bist nicht die Einzige. Und du musst das nicht allein durchstehen.
Finde heraus, welcher Kreislauf dich gerade festhält — und wie du ihn Schritt für Schritt unterbrichst.