Am Anfang meiner Reise als Bonusmama nagte immer wieder ein Gefühl an mir: die Eifersucht auf die Ex-Frau meines Partners.
Oft fragte ich mich: Was hatte diese Frau, dass mein Partner sie geheiratet hat, mit ihr ein Haus gebaut hat und mit ihr Kinder bekommen hat?
Und ich spürte, dass es mich verunsicherte, dass es da mal eine Frau gab, der mein Herzensmann so nahe war und die er so geliebt hat.
Dazu kam, dass mein Partner nun nicht noch einmal heiraten wollte, sich nicht wieder an einen Ort binden wollte – alles, was er bereits mit der anderen Frau erlebt hatte.
Und das Gefühl der Eifersucht blieb. Sie hatte etwas, was ich niemals haben würde: so viele erste-Male mit diesem Mann.
Doch wie kann man mit diesen Gedanken und Gefühlen umgehen?
Die Eifersucht annehmen
Natürlich kann man auch einfach sagen: „Diese Beziehung ist ja gescheitert, er ist ja jetzt mit dir zusammen…“. Doch das Gefühl geht dadurch nicht weg, oder?
Und das Gefühl kommt auch immer wieder zutage, denn die Ex ist und wird ja auch präsent bleiben. Sie kommunizieren über die Kinder, die Schwiegerfamilie hat immer noch Kontakt zu ihr und die Kinder erzählen von ihr. Es einfach wegzuzaubern, ist nicht möglich. Sie ist ein fester Bestandteil unserer Patchworkfamilie.
Daher hilft es mir, diese Gefühle erst einmal anzunehmen. Sie zeigen mir schließlich etwas: nämlich, dass mir dieser Mensch wichtig ist. Ich mir eine Zukunft mit ihm wünsche und ich auch gern so eine tiefe Verbindung mit ihm hätte.
Das Bedürfnis dahinter ist für mich also Gemeinsamkeit, Vertrauen und Nähe. Und das ist ja per se erst einmal etwas Schönes.
Versuche also herauszufinden, was dein Bedürfnis hinter diesem Gefühl ist. Wofür steht deine Eifersucht?
Dann wird es dir leichter fallen, den negativen Beigeschmack der Eifersucht abzulegen.
Sprich es an
Ich bin der Meinung, dass in Patchworkfamilien selten etwas von alleine besser wird. Das heißt: sprich deine Gefühle an. Erkläre deinem Partner, wie es dir geht und sage ihm, was du dir von ihm wünschst.
Wenn du das Gefühl hast, dass er jedes Mal springt, wenn die Kindsmutter etwas möchte und das euren Alltag durcheinander bringt, dann kommuniziere dein Bedürfnis nach mehr Beständigkeit und Planbarkeit.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass nur durch solche offenen Gespräche zu mehr Verständnis führen. Dann seid ihr euch nahe und versucht wieder gemeinsam Lösungen zu finden.
„Eifersucht ist Liebesneid.“
– WilHelm Busch
Tu dir etwas Gutes
Solch negativen Gedanken und Gefühle sind unglaublich anstrengend. Und sie durchzustehen, Gespräche darüber zu führen und Auswege zu finden zieht viel Energie.
Daher ist es wichtig, dass du dir auch immer wieder Zeit für dich nimmst. Tu etwas, was dir wieder Energie gibt, wo du wieder auftanken kannst.
Vielleicht möchtest du auch etwas Paarzeit mit deinem Partner verbringen, um ihm wieder näher zu sein und dein Bedürfnis zu stillen.
Was auch immer es ist: nimm dir Zeit für dich und tanke auf.
Ich glaube, dass es nicht hilft, alles stundenlang zu analysieren und sich selbst zu hinterfragen. Natürlich ist es wichtig, zu verstehen, woher das Gefühl kommt, doch genauso wichtig ist es, einen Weg nach vorn zu suchen.
Aus der Vogelperspektive
Was mir auch immer wieder hilft, ist es den Blickwinkel zu ändern.
Mit Sicherheit gibt es auch viele erste Male, die dein Partner mit dir sammelt. Träume, die ihr gemeinsam verwirklichen möchtet. Und Dinge, dir ihr habt, die er mit der Ex nicht hatte.
Versuche also mal eure Situation neutral zu betrachten. Konzentriere dich dabei auch auf die Dinge, die euch ausmachen und die richtig toll laufen. Vielleicht habt ihr ja auch ein gemeinsames Visionboard, was dir wieder Zuversicht schenkt.
Stell dir also mal vor, du betrachtest euch von oben: Was gibt es von da aus zu sehen? Wie nah stehst du an deinem Partner? Und wie nah ist die Ex?
Die Aussicht ist mit Sicherheit gar nicht so schlecht, oder?
In A Nutshell
Als Bonusmama kann es durchaus vorkommen, dass Eifersucht auf die Ex-Frau aufkommt. Es ist menschlich, sich in solchen Situationen unsicher und sogar eifersüchtig zu fühlen. Doch anstatt diese Gefühle zu verdrängen oder zu verurteilen, ist es wichtig, sie anzuerkennen und zu verstehen. Eifersucht kann ein Hinweis darauf sein, dass wir uns in unserer Rolle als Bonusmama unsicher fühlen oder Angst haben, nicht genug geliebt oder akzeptiert zu werden.
Indem wir uns bewusst mit unseren eigenen Gefühlen auseinandersetzen und sie kommunizieren, können wir uns selbst besser verstehen und Lösungswege finden.
Es ist auch hilfreich, sich vor Augen zu halten, dass die Ex-Frau eine wichtige Rolle in der Familiengeschichte spielt, aber das bedeutet nicht, dass wir als Bonusmama weniger wertvoll oder wichtig sind. Jeder hat seinen Platz und seine eigene Bedeutung in der Patchworkfamilie.
Wie gehst du mit der Eifersucht auf die Ex um?
Mach’s ganz gut,
Deine Sally
